Задания для участников флешмоба

В дополнение к планам, которые вы составили, предлагаю вам особые задания от меня. Эти задания для тех, кто хочет максимально эффективно использовать время 100-дневного марафона. 

Каждую неделю марафона они сделают по-своему интересной и не дадут вам расслабиться!

Одно задание рассчитано на неделю. Удачи!

Задание №1 

Выполните максимальное количество мелких дел, которые вертятся в вашей голове, и до которых вы уже давно не можете добраться. 

• Освободите голову от многочисленных забот! 
• Выпишите все недоделки, лягушки, бытовые и рутинные мелочи в один список. 
• Разбейте его на блоки: позвонить, купить, спросить, отнести, забрать, посмотреть в интернете и др. 
• Сделайте их! После выполнения каждого пункта, ставьте смайлик)))

Сколько смайликов в итоге получилось?!


Задание №2 

Запустите в свою жизнь ветер добрых перемен! Сделайте ваш дом уютным и функциональным, освободившись от старых и ненужных вещей.

Тщательному пересмотру подлежат: 

• холодильник;
• все полочки и шкафчики в ванной комнате;
• шкаф с одеждой;
• рабочий стол;
• прикроватная тумбочка/журнальный столик;
• кладовка/ниша;
• балкон;
• шкаф в прихожей;
• комод, серванты и другие вместилища всякого «добра»;
• подвал/гараж.

Ненужные вещи можете выбросить, отдать или продать.
Почувствуйте легкость, освободите себя от ненужного!

Задание №3

Помечтайте, вспомните все свои желания и создайте свою Доску желаний!  Она будет вам напоминать о том, что для вас важно и желанно!

Используйте для этого сервис http://dreamsboard.ru или http://pinterest.com (какой больше понравится).

Оживите свои желания в картинке, чтобы насладиться этим в реальности!

Задание №4

Выполните задачи из сферы Здоровье. Посетите врача, пройдите обследование и разберитесь наконец-то с давно беспокоящим недомоганием.

Если же поводов для беспокойства за свое здоровье нет, то придумайте и внедрите одну привычку, которая позволит вам сохранять отличное здоровье как можно дольше!


Задание №5

Для  поддержания "боевого духа" на этой неделе организуйте просмотр мотивирующих фильмов. Вот мои рекомендации:
1. "Мирный воин", 2006 (Виктор Сальва)
2. "Шоу Трумана", 1998 (Питер Уир)
3. "Заплати другому", 2000 (Мими Ледер)
4. "Всегда говори "Да", 2008 (Пейтон Рид)
5. "Трасса 60", 2002 (Боб Гэйл)

Фильмы, которые рекомендуют участники марафона:

• В погоне за счастьем
• Поменяться местами
• Билли Эллиот
• Джерри Магуайер
• Октябрьское небо
• Военный ныряльщик
• Гаттака
• Самый быстрый «Индиан»
• Гол
• Форест Гамп
• Плазентвиль
• Маленькая мисс Счастье
• Триумф
• Преодоление.
• Невидимая сторона
• Малышка на миллион
• Игра по чужим правилам
• Спасатель
• Ип Ман
• Дракон: История Брюса Ли
• Город бога
• Рэй
• Эрин Брокович
• Хэппи-энд
• Летучий Шотландец
• Таккер: Человек и его мечта
• "Я - Сэм"
• Добейся успеха
• Бунтарка
• Фаворит
• Далеко - далеко
• Простая история
• Скафандр и бабочка
• Изо всех сил
• Повесть о настоящем человеке
• Лицо со шрамом
• Достучаться до небес
• Ловец солнца
• Легенда Баггера Ванса
• Префонтейн/Prefontaine (1997)
• Гонки по кругу/Across The Tracks (1991)
• Гол 2: Жизнь как мечта
• Спирит душа прерий
• Студия 54
• 21
• Жизнь Дэвида Гейла
• Филадельфия
• Изгой
• Тренер Картер
• Астронавт Фармер (2006)
• Летите домой 1996
• Черный скакун (1979),
• Австралия 2008
• В погоне за солнцем 1996
• Флика 2006

Задание №6. Экватор! Осталось 50 дней!

Подводим промежуточные итоги:

• Что уже сделано из запланированного?
• Записанные цели действительно важны для вас? 
• Вы действительно хотите этого достичь? 

Пересмотрите оставшиеся цели, скорректируйте их. Смело вычеркивайте то, что перестало иметь для вас значение.






Задание №7

На этой неделе пробуем новое (как минимум несколько пунктов):

1. Добраться до работы новым маршрутом
2. Попробовать новый продукт
3. Приготовить новое блюдо
4. Одеться по-новому
5. Сделать новую прическу
6. Погулять там, где еще ни разу не были
7. Попробовать новое увлечение (рисовать, шить, вязать, клеить, сочинять и
т.д.)

Раздвиньте границы привычного и освежите будни новыми эмоциями!

Задание №8

Неделя правильного питания!
Выбрасываем из холодильника и продуктовых шкафов (или скармливаем кому-нибудь) все вредности:

• майонез, кетчупы, соусы и т.д.
• алкоголь
• химические сладости
• полуфабрикаты (пельмени, котлеты, пиццы и т.д.)
• колбасу и сосиськи

Закупаем в магазине:

• овощи и фрукты
• натуральные сладости и вкусности (финики, орехи, мед)
• молочные продукты (кефир, сметана, творог)

А здесь скачивайте ПРАВИЛА ПИТАНИЯ - http://newlifestart.ru/files/100days/dietary.doc

Задание №9

Планируем новогодние праздники:

1.Подарки (кому, что хотите подарите и где это можно купить)

2. Праздничный стол.
Запишите, какие блюда вы хотели бы приготовить в сам новый год и в остальные дни праздников. Соберите пожелания у ваших близких. Наверняка, у каждого из них есть любимое блюдо. Подойдите к готовке творчески и продумайте украшение каждого блюда и стола в целом.

3. Праздничная атмосфера.
Как вы планируете украшать ваш дом? Может пора прикупить бенгальские свечи, мишуру, хлопушки и другие мелочи?

Начните составлять список покупок и тогда вы точно ничего не забудете.


Задание №10

2011 год почти завершен! Какой он был?

Ответьте на эти вопросы и поблагодарите уходящий год за все: 
1. Какие события стали самыми яркими в этом году и лучше всего запомнились?
2. Какие были трудности и как вы с ними справились? Что было самым трудным?
3. Каким я стал за этот год? Что во мне изменилось?
4. Какие мечты и желания, загаданные в прошлом году, осуществились?
5. Что было достигнуто случайно, то есть вы это не планировали и специальных шагов не предпринимали?
6. Какой месяц стал для вас самым активным и наиболее эффективным в реализации целей?
7. Сколько книг я прочитал?
8. Какими личными достижениями этого года я могу гордиться?
9. Что я оставляю в старом году? Какие мысли, желания, дела?
10. С чем я иду в новый год? Какие мечты, мысли и ожидания я беру с собой?  

Ждите новых заданий!