Лично для меня 12- я неделя до Нового Года пролетела очень быстро:)
Что было сделано по основным направлениям:
Здоровье
- договорилась с рекомендованным дерматологом о приёме (цель: красивая кожа)
- ежедневно спала не менее 8 часов (цель: красивая кожа)
- 5 из 7 дней полностью соблюдала рекомендации по питанию (цель: набрать 3 кг)
- 3 из 7 дней использовала массажёр (цель: осанка)
- 1 из 7 дней занималась продолжительной зарядкой (цель: накачанный пресс + осанка)
- промониторила близлежащие бассейны, наметила, чтобы съездить-посмотреть (цель: осанка)
Приготовление еды
- за неделю освоила 2 новых блюда (цель: 1 раз в неделю новое блюдо)
Саморазвитие
- начала учить бизнес-английский по карточкам в метро (цель: upper intermediate)
Работа
- выполняю обязанности коллеги, находящейся в отпуске (не по своему профилю). Совершенно новый опыт (цель: работа на резюме)
Личная жизнь
- встреча с прошлым прошла спокойно, но, к сожалению, в течение недели
наблюдалась нетерпимость по отношению к молодым людям, с которыми
общаюсь… (цель: отпустить прошлое, встретить того самого человека)
Что ещё было сделано
- впервые за год разобраны все углы, выброшен ВЕСЬ хлам
- купила книжный шкаф
- сделала Hand-made коробку для хранения
- вновь вернулась к вышивке картины (0,5 года не вышивала)
- в течение рабочей недели не зависала в интернете после работы
Выводы:
1. Рада, что в 100-дневный ФМ вошла в своём темпе, а не бросилась с
головой, поскольку зная себя, когда сильно горю - быстро сгораю.
2. Само участие внутренне мотивирует на более продуктивную жизнь, даже если специально на этом не концентрируешься
3. Поместила mind-map на рабочий стол – визуализирую (как напоминалочка)
4. Перед началом новой недели обязательно нужно составлять план,
причём детализированный (в страницах, часах, и т.д.), иначе легко
«откосить»
Для контроля ежедневного выполнения дел в прошлом году с подружкой
соревновались по рейтингу. Выполнено «+1», не выполнено «-2». В конце
недели – итог, средний рейтинг. Поощрение/наказание придумываешь сам.
Пример можно посмотреть по этой ссылке: http://newlifestart.ru/files/100days/rating_Alice.xlsx
а можно поподробнее, как вы избавляетесь от хлама..с одной стороны глупый вопрос, а с другой (для меня )актуальный и проблемный, просто много вещей не нужных, а жаль расставаться... я заметила, почти у всех такой есть пунктик (расхламление)
ОтветитьУдалитьИрина, конечно,можно!:)
ОтветитьУдалить1) Вы должны быть морально готовы расстаться с частью вещей и сказать прошлому (в их лице) "пока-пока":)
2)Выбрать отдельный день,когда Вы это с желанием сделаете.Не планируйте расхламление сразу всей квартиры - рискуете отбить желание заниматься этим впредь.
3)На позитиве разделите вещи на 2 кучки "выбрасываем без сожаления" и "точно оставляем/нужно подумать"
4)Сложите вещи, которые оставляете в красивые коробки/шкафчики/ящички, а пакеты с ненужным с гордостью вынесите на мусорку!)
5)Насладитесь освободившимся пространством для текущей жизни!!!:)
спасибо!!!
ОтветитьУдалить