Флешмоб "100 дней до Нового года" (2011) завершен!
Всем спасибо за участие и удачного вам года!

понедельник, 21 ноября 2011 г.

В помощь к заданию №8 (правильное питание)

Друзья! Коль скоро пошла такая тема, хочу поделиться парой рецептов.

Зеленый салат или шпинат, сельдерей, лук, петрушка, укроп, огурец, болгарский перец, проростки фасоли, тыквенные семечки, вместо соли зеленые оливки без косточек и нарезанная кубиками брынза. Для ленивых, она продается уже готовая в коробочках под названием Apetina. Заправить нерафинированным маслом. Можно оливковым, но лучше льняным, а масло грецкого ореха, кунжутное или тыквенное придадут ему другой аромат. Перед подачей выдавить сок лимона.
Если заменить сельдерей на рукколу, то салат будет иметь другой вкус. Если какого-то компонента нет, можно его опустить, кроме основы, т.е. салат или шпинат. 

Натереть на мелкую терку морковь, свеклу (сырую), яблоко (на крупную терку), добавить изюм и кедровые орехи. Заправить либо маслом грецкого ореха, либо из виноградных косточек, но оно слишком ароматное, на любителя. Можно добавить в салат тыкву, или тапинамбур, или айву. Каждая добавка дает другой вкус, так что рецептов у вас будет много.
Приятного аппетита.

И еще напоминаю, кому нужны книги в оригинале на английском языке, зарубежных издательств, я готова поделиться. Желающие могут писать мне по адресу: tamara.kr@mail.ru

Тамара 

1 комментарий:

  1. Тамара, спасибо за рецептики! Насчет книг - напишите какие именно произведения у вас есть (интересует классика). Как доберусь до Москвы, с удовольствием приму часть.

    ОтветитьУдалить